Di questi giorni la tragica notizia del suicidio del giovane figlio di Lory Del Santo. “Si è tolto la vita a causa di una grave patologia cerebrale. Il suo cervello si è spento per un collasso mentale”, racconta la showgirl. La notizia, alla quale mi accosto con tutto il rispetto, apre una tematica rilevante e…
DetailsPerché ci annoiamo? Conosciamo la noia come il sentimento che insorge quando non siamo sufficientemente stimolati. Ma come si spiega che essa insorge anche in persone e contesti nei quali tali stimoli sono presenti in misura eccessiva? Heidegger dice che la noia, di cui riconosce almeno tre forme, deriva dal fatto che ogni ‘Esser-ci’ ha…
DetailsIl mindful walking, ovvero la camminata consapevole, è una pratica dolce e affatto traumatica, che offre molteplici benefici, specie se svolta nel natura. Nella mindful walking si pratica la meditazione, l’attività fisica, il rilassamento. Meditazione: questione di consapevolezza Per noi occidentali, meno avvezzi a certe pratiche, la meditazione consiste nello scegliere un tema e…
DetailsQuando si pensa di rivolgersi a uno psicoterapeuta, gli interrogativi ‘dove?’, ‘chi?’ e ‘come?’ della psicoterapia spesso sono i più grandi ostacoli alla richiesta di aiuto, anche quando se ne sente davvero il bisogno. Nell’immaginario collettivo la psicoterapia ha luogo in una stanza in cui campeggia il lettino. Si viene accolti da una persona di poche…
DetailsMind-wandering: il vagabondare della mente. Quante volte siamo alla scrivania, intenti nel nostro lavoro e, senza consapevolezza né intenzione, iniziamo a vagare col pensiero? Come è andata l’ultima riunione? Che pensano i colleghi di me? Dove porto la famiglia in vacanza? Lo iscrivo il bambino in piscina quest’anno? Il divagare della mente, conosciuto come mind-wandering,…
DetailsPerché le persone chiedono aiuto au uno psicoterpaeuta? Il più delle volte per la comparsa di un sintomo, solitamente percepito come un’alterazione del proprio modo, unico e personale, di essere. “Non mi sento più come prima”, “Qualcosa sembra cambiato in me”, “Non mi riconosco più”. Queste spesso le descrizioni del malessere di chi decide di iniziare…
DetailsDistrazione: per combatterla “less is more“ A volte è difficile non cedere alla distrazione, evitare di vagare con la mente e concentrarsi su una sola cosa per volta, perché mille stimoli possono attrarre la nostra mente: un rumore, una luce, una sensazione. Di regola gli stimoli che distraggono sono: inaspettati intensi interessanti. In un mondo…
DetailsAttenzione. Potenziarla si può? Certo che si può potenziare l’attenzione! Con qualche stategia e un po’ di disciplina. Partiamo da un dato fondamentale: l’attenzione non è un monolite! Cosa vuol dire? Vuol dire che l’attenzione non è un unico blocco di roccia dura e inscalfibile. Al contrario, per definizione è una funzione flessibile che si…
DetailsPrima regola dell’attenzione “one thing at a time“ L’attenzione può essere migliorata grazie a piccoli ‘trucchi’. Per gestirla al meglio, dobbiamo sapere alcune cose. Partiamo, quindi, dall’inizio e diciamo che l’attenzione non è altro che la gestione delle risorse cognitive. Cosa sono le risorse cognitive? Possiamo immaginarle come il denaro di cui disponiamo nel nostro…
DetailsMisofonia: la rabbia per i suoni La misofonia, letteralmente “rabbia per il suono”, è una condizione psicopatologica caratterizzata da reazioni emotive, perlopiù di rabbia, e risposte fisiologiche, come l’aumento della frequenza cardiaca, ad alcuni tipi di suoni, che di per sé e comunemente non vengono considerati fastidiosi. Nonostante si stia rivelando una condizione molto diffusa…
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